Bye Bye Muskelkater: Regenerierendes Badesalz mit Bittersalz selber machen

Wer sportlich aktiv ist, hat früher oder später schon einmal Bekanntschaft mit ihm gemacht: dem fiesen Muskelkater am nächsten (oder übernächsten) Tag.

Zu hart trainiert? Bittersalz für schmerzende Muskeln

Schnelle Abhilfe bei schmerzenden Muskeln schafft hier unter anderem ein wohltuendes, heißes Bad mit Bittersalz. Bittersalz wird auch Epsomsalz genannt und ist ein Magnesiumsulfat, das sich aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff zusammensetzt.

Mit diesen besonderen Inhaltsstoffen ist es zwar nicht zur Verwendung in der Küche geeignet (da viel zu salzig und bitter), ist dafür aber das perfekte Hausmittel bei schmerzenden und verspannten Muskeln. Es löst sich schnell im Wasser auf, wirkt entzündungshemmend und fördert den natürlichen Entgiftungsprozess. Perfekt als Badesalz also. 🙂

Bittersalz als Peeling

TIPP: Falls du keine Badewanne zu Hause hast, verwende das Bittersalz doch als Peeling! Dieses entfernt nicht nur abgestorbene Hautschüppchen, sondern hilft aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung auch gegen kleinere Unreinheiten. Dafür einfach ein wenig Bittersalz mit ein paar Löffeln Pflanzenöl, z.B. Jojoba-, Oliven- oder Kokosöl mischen. Die Mengenangabe kannst du natürlich variieren – das Peeling sollte eine cremige, nicht zu flüssige Konsistenz haben. Das Peeling max. ein- bis zweimal in der Woche anwenden und nicht direkt vor oder nach einem intensiven Sonnenbad, sondern besser an Tagen, wo sich die Haut entspannen kann.

Bye Bye Muskelkater: Badesalz für entspannte Muskeln

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Zutaten

• 1 Tasse Bittersalz
• 1 Päckchen Backpulver
• ca. 2 EL getrocknete Lavendelblüten
• ca. 1 EL getrocknete Rosenknospen
• einige Tropfen ätherisches Öl, wie z.B. Lavendel-, oder Rosenöl, Eukalyptus, Geranie...
• optional: rosafarbene Lebensmittelfarbe

So wird´s gemacht

1

Vermische zunächst Bittersalz und Backpulver in einer Schale miteinander.

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Tropfe die Öle hinein und rühre sie sorgfältig unter.

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Für eine schöne Färbung kannst du optional noch 2-4 Zahnstocherspitzen Lebensmittelfarbe unterrühren.

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Zum Schluss die getrockneten Blüten unterheben und alles in ein kleines, luftdicht verschließbares Gefäß füllen. Fertig!

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Zur Anwendung gibst du für ein Vollbad 2-3 Esslöffel Badesalz einfach in die gefüllte Wanne. Für ein wohlig-wärmendes Fussbad in einer kleinen Wanne reichen 1-2 Teelöffel aus.

Tipp

Das hinzugefügte Backpulver wirkt beruhigend auf die Haut und soll eine entgiftende Wirkung auf das lymphatische System haben.